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足球彩经

足球入门?足球入门可从以下几方面开始:1身体协调性训练跳绳、慢跑、深蹲、敏捷梯、折返跑有助于协调性的提高2热身3有球训练脚弓传球(短传和长传)、脚背传球、正脚背射门、头球

足球入门?

足球入门可从以下几方面开始:

1身体协调性训练

跳绳、慢跑、深蹲、敏捷梯、折返跑有助于协调性的提高

2热身

3有球训练

脚弓传球(短传和长传)、脚背传球、正脚背射门、头球、各个部位的停球、颠球

4相应强度的比赛

5赛后放松和肌肉恢复

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